Allt om ångest, depression och behandling
Ångest och depression hör till de vanligaste psykiska tillstånden i Sverige. Depression drabbar ungefär 10–15 % av befolkningen och är en av de ledande orsakerna till sjukskrivning. Ångestsyndrom, inklusive generaliserad ångest, panikångest och social fobi, påverkar ytterligare miljontals svenskar.
De två tillstånden förekommer ofta samtidigt.
Behandlingsalternativ
Förutom läkemedel är kognitiv beteendeterapi (KBT) en väldokumenterad behandlingsmetod. Kombinationen av KBT och SSRI ger ofta bäst resultat vid måttlig till svår ångest eller depression. Vid akut ångest kan korttidsbehandling med bensodiazepiner övervägas under strikt läkarövervakning.
Livsstilsåtgärder
Regelbunden motion (minst 30 minuter, 3–5 gånger per vecka) har visat sig ha en signifikant antidepressiv och ångestdämpande effekt. God sömn, social kontakt, begränsning av alkohol och stresshanteringsmetoder som mindfulness är också viktiga komplement till medicinsk behandling.
